Manfaat Kacang Tanah Untuk Kesehatan

Manfaat Kacang Tanah Untuk Kesehatan

Kacang Tanah atau Kadang Lebih di kenal dengan sebutan Kacang Kulit memiliki Nama Latin Arachis hypogaea, tanaman ini merupakan jenis polong-polongan yang mana merupakan suku Fabaceae yang dibudidayakan, dan kacang ini adalah kacang yang banyak atau bahkan bisa di jumpai di seluruh Indonesia, hal ini karena banyak yang membudidayakan tanaman jenis ini.

Selama ini banyak anak Muda atau anak-anak remaja takut untuk mengkomsumsi Kacang tanah ini, hal ini karena rumor yang beredar jika memakan kacang tanah terlalu banyak maka akan menimbulkan jerawat pada wajah, pada hal terepas dari itu, kacang tanah ternyata memiliki manfaat yang sangat beragam untuk kesehatan tubuh manusia, mau tau seperti apa, silahkan saja lihat di bawah ini :

1.             Membantu Pembentukan Otot

Kacang tanah mengandung protein yang berguna untuk membentuk otot khususnya pada orang dalam masa pertumbuhan. Protein juga dalam metabolisme untuk menghasilkan energi.

2.             Menguatkan Tulang dan Gigi

Kacang tanah mengandung kalsium yang sangat diperlukan untuk pembentukan tulang dan gigi yang sehat dan kuat.

3.             Mencegah Anemia

Kacang tanah mengandung zat besi yang sangat penting dalam pembentukan sel darah merah. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia.

4.             Merawat Kulit

Kacang tanah kaya akan vitamin E. Vitamin E merupakan antioksidan yang membantu menyehatkan kulit yang melindungi dari kerusakan karena radikal bebas.

5.             Membantu Menjaga Kesehatan Janin dalam Kandungan

Kacang tanah banyak mengandung folat yang diketahui sangat bermanfaat untuk kesehatan janin dan mencegah bayi lahir cacat.

6.             Membantu Mengendalikan Glukosa Darah

Kacang tanah mengandung mineral mangan yang diketahui berperan dalam metabolism karbohidrat dan lemak, penyerapan kalsium dan pengendalian glukosa darah.

7.             Mengurangi Depresi

Kacang tanah banyak mengandung tryptophan, suatu asam amino esensial yang penting untuk produksi serotonin. Serotonin adalah bahan kimia yang terlibat dalam pengendalian mood. Saat terjadi depresi, lebih sedikit serotonin yang dilepaskan dari sel-sel syaraf. Tryptophan dapat meningkatkan efek antidepressant dari serotonin jika terjadi peningkatan jumlah serotonin dalam darah.

8.             Menyehatkan Otak

Kacang tanah mengandung vitamin B3 atau niacin yang diketahui membantu meningkatkan memori otak. Niacin juga berperan mengurangi resiko penyakit Alzheimer.

9.             Mengurangi Resiko Penyakit Jantung

Kacang tanah banyak mengandung lemak tak jenuh tunggal (monounsaturated fat) dan asam oleat yang ramah terhadap jantung.

10.         Mengurangi Resiko Kanker

Kacang tanah mengandung fitosterol yang disebut beta-sitosterol yang membantu mencegah tumbuhnya tumor.

Kacang tanah selalu dikaitkan dengan jerawat, padahal mitos itu salah karena jerawat tidak ditimbulkan karena mengkonsumsi kacang, coklat, es krim dan sebagainya. Melainkan dari makanan yang manis dan kadar karbohidrat yang tinggi. Jadi dengan kata lain kacang tanah sangat baik untuk kesehatan dan tidak menimbulkan jerawat ketika mengkonsumsinya. 
 Setelah membaca khasiat kacang tanah ini semoga saja Anda tidak ragu lagi untuk mengkomsumsinya, karena hal ini tentu saja sangat bermanfaat untuk tubuh.